Zelfverdediging & weerbaar zijn voor vrouwen

Van den Brekel Trainingen geeft naast trainingen voor beroepsgroepen, ook trainingen aan particulieren.

Zo geef ik (Bernadette) al ruim 20 jaar als gediplomeerd trainer met veel plezier lessen weerbaarheid en zelfverdediging aan kinderen, jongeren en volwassenen. Kijk ook op: www.kindentienertraining.nl

Komend seizoen bieden we ook trainingen weerbaarheid en zelfverdediging aan voor vrouwen. Leuke, praktische, actieve lessen waar je zowel in je privéleven, op je werk, als op straat veel aan kunt hebben.

Voor wie?

Voor

iedere vrouw in de leeftijd van 20 tot 55 jaar die graag wil leren hoe ze beter voor zichzelf kan opkomen, stevig in haar schoenen wil staan en ook een paar basis zelfverdedigingtechnieken wil leren voor als het nodig is. Ben je sportief dan kun je lekker actief bezig zijn; ben je niet sportief, dan kun je de oefeningen op een lager pitje doen, in je eigen tempo en jezelf uitdagen…

Belangrijk vinden wij dat je de lessen met plezier volgt en je iedere week sterker en weerbaarder voelt!

De training

Tijdens de lessen leer je allereerst een aantal basis technieken zelfverdediging. Je leert letterlijk steviger in je schoenen te staan zodat je tegen een stootje kunt! Je oefent op een veilige manier basis slag- en traptechnieken, bevrijdingen uit grepen en het afweren van een klap. Door het oefenen van deze technieken groeit je zelfvertrouwen en krijg je een sterkere uitstraling. Deze technieken zijn zo uitgekozen dat ze voor iedereen in een vrij korte tijd goed aan te leren zijn en effectief waar nodig!

Daarnaast doen we ook iedere les oefeningen en opdrachten die ervoor zorgen dat je beter voor jezelf leert op te komen. In allerlei lastige situaties met onbekenden en bekenden: op je werk, in je buurt, met je familie, op straat …

Wat leer je in deze training?

♦ eigen grenzen (h)erkennen en inzicht in je eigen reacties
♦ effectief reageren op grensoverschrijdend gedrag
♦ een sterke lichaamshouding en uitstraling
♦ zelfbewust en daadkrachtig optreden: duidelijk en direct vertellen wat je wel en niet wilt
♦ oog voor jezelf en de ander: vriendelijk en krachtig voor jezelf opkomen
♦ basistechnieken zelfverdediging waarmee je je in noodgevallen kunt verdedigen

Praktische Informatie

Aantal lessen: 10 lessen van anderhalf uur (niet in vakanties)
Wanneer:  info volgt
Proefles:  info volgt

Start cursus: begin 2018

Plaats: Sportschool Sport en Bewegen in Vianen

Groepsgrootte: maximaal 12 personen
Prijs training: € 110,- voor 10 lessen inclusief opdrachten en materiaal

Vragen: 0347 32 00 41 / 06 122 60 197

Wil je weten of deze training iets voor je is, kom dan naar de gratis proefles. Info hierover volgt binnenkort!

Graag wel opgeven hiervoor. info@vandenbrekeltrainingen.nl

Ik hoop je te zien op de proefles!